Tittut!
Min blogg... man kan ju egentligen säga att den är ganska nedlagd. Efter att få höra att mina kunder hittar hit och ja... de kändes det inte helt OK. Likaså så tog jag bort min adress på Eniro, hitta osv. Jag är lite nojjig helt enkelt! Jag har ju ändå fått erfara att vissa människor lätt överskrider gränser mellan privat och arbetsliv.
Jag tycker inte om detta faktum att man är så lättillgänglig och öppen om allt i ens liv, inte så mycket här på bloggen utan även på Facebook osv. Om nu Fackebook precis som det ryktas utökar sin "ta betalt" del så kanske det vore en bra sak. Få ut folk från facebook och faktiskt lära sig använda sina sociala skills istället. På en undersökning på Aftonbladets hemsida så visade det nämligen att ca 95% skulle gå ur facebook om de började ta betalt. Tyvärr så tror jag att många skulle stanna kvar faktiskt och att de där 95% egentligen är färre.
Jag uppskattar ett sms eller ett samtal så mycket mer än ett meddelande på facebook. Jag tycker det känns obehagligt och man får en sådan distans till all man kämpar för att hålla nära. man har koll, men man har egentligen ingen relation. Men det är min åsikt... och faktiskt... jag är inte så duktig på att höra av mig. Men jag har ju facebook, och jag håller mig uppdaterad på vad ni gör mina kära vänner, även om mina egna uppdateringar tidsvis är få och icke så informerande.
Jag tycker inte om detta faktum att man är så lättillgänglig och öppen om allt i ens liv, inte så mycket här på bloggen utan även på Facebook osv. Om nu Fackebook precis som det ryktas utökar sin "ta betalt" del så kanske det vore en bra sak. Få ut folk från facebook och faktiskt lära sig använda sina sociala skills istället. På en undersökning på Aftonbladets hemsida så visade det nämligen att ca 95% skulle gå ur facebook om de började ta betalt. Tyvärr så tror jag att många skulle stanna kvar faktiskt och att de där 95% egentligen är färre.
Jag uppskattar ett sms eller ett samtal så mycket mer än ett meddelande på facebook. Jag tycker det känns obehagligt och man får en sådan distans till all man kämpar för att hålla nära. man har koll, men man har egentligen ingen relation. Men det är min åsikt... och faktiskt... jag är inte så duktig på att höra av mig. Men jag har ju facebook, och jag håller mig uppdaterad på vad ni gör mina kära vänner, även om mina egna uppdateringar tidsvis är få och icke så informerande.
Jag är skadad... om jag får en stund över så loggar jag in för att kolla uppdateringar. Jag uppdaterar gärna också när det händer nå skoj. Men jag "kämpar" för att få min distans till detta internetväsen. Men helt ärligt, internet förlorar lite sin charm utan facebook...
Ibland känner man sig faktiskt lite äcklad... dömma, fördömma och falla i godisburken själv. Tummen upp!
Kom ihåg!
Den här känslan vill jag komma ihåg... då jag vaknar och är dyngtrött eller alla gånger då det tar emot att gå till gymmet alla gånger man känner sig lat helt enkelt.
Gick upp lite tidigare i morse, käka lite frukost, promenera hunden sen åkte jag in till gymmet och tog ett pass. Jag kände mig full av energi, stark och jag hade massa ork. Motivation vänner!
Jag duschade och åkte till jobbet, kom hem och hade fortfarande massor av energi och tid. Jag slappade en liten stund med tv men orkade inte riktigt så den blev följd av en lässtund, lagade matlådor, var ute och strövade lite med Aidi innan jag högg tag i vedstaplandet. Kom in och pyssla, ville inte sitta stilla helt enkelt. Härlig känsla! Blir nog lite smått rastlös när sambon är borta också. Sällskapssjuk.
Nu börjar ögonen bli tyngre, kroppen falla i ro. En nyduschad vovve ligger bredvid och snusar medan jag sjunker ned i nytvättade kuddöverdrag. Perfekt! Nu måste jag bara komma ihåg detta alla andra dagar när orken tryter. hehe.
Gick upp lite tidigare i morse, käka lite frukost, promenera hunden sen åkte jag in till gymmet och tog ett pass. Jag kände mig full av energi, stark och jag hade massa ork. Motivation vänner!
Jag duschade och åkte till jobbet, kom hem och hade fortfarande massor av energi och tid. Jag slappade en liten stund med tv men orkade inte riktigt så den blev följd av en lässtund, lagade matlådor, var ute och strövade lite med Aidi innan jag högg tag i vedstaplandet. Kom in och pyssla, ville inte sitta stilla helt enkelt. Härlig känsla! Blir nog lite smått rastlös när sambon är borta också. Sällskapssjuk.
Nu börjar ögonen bli tyngre, kroppen falla i ro. En nyduschad vovve ligger bredvid och snusar medan jag sjunker ned i nytvättade kuddöverdrag. Perfekt! Nu måste jag bara komma ihåg detta alla andra dagar när orken tryter. hehe.
Pepp
Idag satt jag i bilen på parkeringen utanför gymmet... tiden gick. En minut... två... tre... åtta.
Jag ville inte in och träna, hjärnan skrek NEJ! Men ändå... tillslut samlade jag mig och gick in, bytte om och kände en liten gnista av pepp försöka ta fyr.
Jag pluggade i lurarna i öronen, vred upp musiken och började gå i takt. Gnistan slog fyr... all tvivel om att jag skulle träna försvann. Svetten rann, musklerna slet. Så hade en timme passerat och jag kände mig inte riktigt klar... men ändå. Jag dämpade elden och kastade mig i duschen. Jag vill mer men kände att timmen gjort sitt.
Sparar glöden till nästa gång.
Påminner mig om ett tips jag läste i Blossom tidning för många år sedan:
"LÅT INTE KÄNSLORNA STYRA. Känner du dig seg och trött? Vill du inte träna, känns det rentav lite deppigt? Bestäm dig för att vara neutral till dina känslor. Gör det du ska ändå, utan några förväntningar. Kanske går det lite segare än vanligt, och det är helt okej, men chansen är också stor att du har massor av energi när du väl kommer igång."
Jag ville inte in och träna, hjärnan skrek NEJ! Men ändå... tillslut samlade jag mig och gick in, bytte om och kände en liten gnista av pepp försöka ta fyr.
Jag pluggade i lurarna i öronen, vred upp musiken och började gå i takt. Gnistan slog fyr... all tvivel om att jag skulle träna försvann. Svetten rann, musklerna slet. Så hade en timme passerat och jag kände mig inte riktigt klar... men ändå. Jag dämpade elden och kastade mig i duschen. Jag vill mer men kände att timmen gjort sitt.
Sparar glöden till nästa gång.
Påminner mig om ett tips jag läste i Blossom tidning för många år sedan:
"LÅT INTE KÄNSLORNA STYRA. Känner du dig seg och trött? Vill du inte träna, känns det rentav lite deppigt? Bestäm dig för att vara neutral till dina känslor. Gör det du ska ändå, utan några förväntningar. Kanske går det lite segare än vanligt, och det är helt okej, men chansen är också stor att du har massor av energi när du väl kommer igång."
Träning!
Det känns så himla härligt att träna... när man väl är igång. Tyvärr så brukar mitt GO försvinna efter bara ett par veckor men nu har det hållt i sig.
Jag är taggad, älskar svetten, muskelvärken och motivationen.
Dock så känner jag en ny förkylning knacka på mina murar och vill ta över... jag håller den borta med ren vilja. Nej nej nej... jag tänker inte bli sjuk! Ska köpa hem fler vitaminer, sånt brukar ju fungera när imunförsvaret försvagas efter träningen. Tyvärr så känner jag inte att min kost är nog allsidig för att servera min kropp med allt den behöver.
Idag var det ett gympass med syster inplanerat... men så ringde Micka och ville ha med mig på Body Combat. Jag kunde inte säga nej! Så efter att ha jobbat, skyndat hem och hämtat hunden som skulle ha manikyr. Släppt av henne hos Rob och hämtat upp syss för en timme på gymmet så satte jag iväg till Sandström och körde järnet!
Jag tror aldrig att jag svettats så mycket i mitt liv och ändå kört på utan att fuska mig genom en enda minut under en timmes pass. Jag orkade med allt, det var enkelt, skoj och så jäkla jobbigt. Men det glömde jag på något sätt. Kanon! Synd att det är sommaruppehåll nu! Typiskt när man väl upptäck en så rolig träningsform.
Det var allt för idag... Kari - Så jäkla taggad!
Jag är taggad, älskar svetten, muskelvärken och motivationen.
Dock så känner jag en ny förkylning knacka på mina murar och vill ta över... jag håller den borta med ren vilja. Nej nej nej... jag tänker inte bli sjuk! Ska köpa hem fler vitaminer, sånt brukar ju fungera när imunförsvaret försvagas efter träningen. Tyvärr så känner jag inte att min kost är nog allsidig för att servera min kropp med allt den behöver.
Idag var det ett gympass med syster inplanerat... men så ringde Micka och ville ha med mig på Body Combat. Jag kunde inte säga nej! Så efter att ha jobbat, skyndat hem och hämtat hunden som skulle ha manikyr. Släppt av henne hos Rob och hämtat upp syss för en timme på gymmet så satte jag iväg till Sandström och körde järnet!
Jag tror aldrig att jag svettats så mycket i mitt liv och ändå kört på utan att fuska mig genom en enda minut under en timmes pass. Jag orkade med allt, det var enkelt, skoj och så jäkla jobbigt. Men det glömde jag på något sätt. Kanon! Synd att det är sommaruppehåll nu! Typiskt när man väl upptäck en så rolig träningsform.
Det var allt för idag... Kari - Så jäkla taggad!
Wooop!
Igår var jag iväg och sprattlade i vattnet, fick någon kallsup och tyckte faktiskt att det kändes i musklerna... vad var detta? Jo vattengympa såklart! Fick sällskap av fina Sara och syss <3
Idag var det tänkt med coaching på gymmet och sen ikväll Afrodans... men så var min PT tydligen sjuk så gymmet blev iställt. Attans! Men jag får ju svettas ikväll i alla fall och tänkte mig ändå kastas in på gymmet på Onsdag. Torsdag står det evetuellt ZUMBA på schemat också.
Alltså... det jag vill säga är att: Damn... Im working it!
Zumba
Igår var jag på Zumba! Jätteskoj... jag hände med på typ 50% av det som hände... Stod mest och rulla på rumpan, skaka brösten och åla åt olika håll samt hoppade och kasta med benen, som när man var lite och "skuttade" ni vet. Jag regerade! haha. Nästa gång så lär jag ju hänga med något bättre... hehe.
Träningsväerk? .. .. .. Ohyeah!
Träningsväerk? .. .. .. Ohyeah!
träna?
I måndages efter jobbet åkte jag till gymmet och tänkte mig ett pass. Innan jag gick in blev jag i stort sett överkörd av två idioter som körde på en väg som egentligen inte ska vara trafikerad. Parkerade på en plats som inte ska parkeras på och gick in på samma ställe som jag. Bra början!
Jag bytte om och gick in i gymmet, ville vända och gå ut direkt. Det KRYLLADE av folk. Men jag gav det ett försök, fick mig ett löpband, staplade på i 5min bara tänkte sen köra några maskiner. 10 minuter därefter gav jag upp, inte tänker jag väl köa för att få träna!?
Slutsats: Gå inte till gymmet de första veckorna efter nyår.
Var vänliga och bryt era nyårslöften om träning, jag vill ha tillbaka mitt gym TACK!
hehe.
Pulshöjare
Fixar in lite pulshöjande musik på min telefon så jag kan få igång energin när jag är ute och går med Aidi och tränar. Om ni har några bra förslag tar jag tacksamt emot dom...
Så vad för musik taggar er när ni tränar?
Så vad för musik taggar er när ni tränar?
Morgonträning
Dags att dra iväg för lite träning... Igår blev de en massa måla och fixa så det känns i många muskler kan jag lova. så dags att göra ännu mer nytta!
Taggar till helt galet med denna:
Taggar till helt galet med denna:
Morgonträning
Jag startade denna morgon med ett träningspass... riktigt skönt må jag säga! Sedan hem, fixa lite äta och sen ut på en promenad med Aidi. hade tänkte mig en långpromenad från början med helt ärligt så blev jag så jäkla kissnödig så jag var tvungen att vända efter en stund. Visst fanns ju möjligheten att slå sig ner i skogen men jag hade faktiskt ingen lust alls till det! Av någon anledning har jag börjat tro att det finns ormar överallt.
På affären efter träningen passade jag på att skaffa mig lite motivation också... i form av en träningstiding. Massa fina recept och tips. Får la se om det hjälper något. hehe. Man tar ju till alal knep! Så nu hoppas vi att jag fylls av motivation och träningslust så att jag inte ger upp så snart jag kommit igång. Vill ha ordning på mig rygg och om jag tappar några kilon där på vägen så skulle jag ju inte gråta precis.
När jag ställde mig på vågen häromdagen så kände jag dock för att gråta. +2kg på bara någon dag. Men som Björnis sa: man går ju upp de bara av att äta. Å jovisst, dagen efter så var de borta igen. Puh! Man bör välja sina tillfällen på vågen om man nu ens ska få efter de. Jag är ganska anti faktiskt, men för att kunna jämföra framöver så var jag tvungen.
På affären efter träningen passade jag på att skaffa mig lite motivation också... i form av en träningstiding. Massa fina recept och tips. Får la se om det hjälper något. hehe. Man tar ju till alal knep! Så nu hoppas vi att jag fylls av motivation och träningslust så att jag inte ger upp så snart jag kommit igång. Vill ha ordning på mig rygg och om jag tappar några kilon där på vägen så skulle jag ju inte gråta precis.
När jag ställde mig på vågen häromdagen så kände jag dock för att gråta. +2kg på bara någon dag. Men som Björnis sa: man går ju upp de bara av att äta. Å jovisst, dagen efter så var de borta igen. Puh! Man bör välja sina tillfällen på vågen om man nu ens ska få efter de. Jag är ganska anti faktiskt, men för att kunna jämföra framöver så var jag tvungen.
Frukost
Bort med tråkigt torrt bröd och fram meden tallrik lättfil, banan och hallon. MUMS! Serveras med ett ägg och ytterligare en frukt. Jag gillar starkt! Så ska min frukost se ut framöver också.
Mums!
Jag var så galet sugen på choklad... tur är så finns ingen hemma. Så jag rotade igenom skåpen och rotade ihop det nöst bästa. Morotsstavar med chilidip. MUMS! Jag brukade äta de jämt ett tag... det var länge sedan nu. Men jisses vad gott de är!
Ett tips på hur man kan göra det nyttigare är med kesella. Det måste jag testa!
Bilden är dock med avokadodipp.
Ett tips på hur man kan göra det nyttigare är med kesella. Det måste jag testa!
Bilden är dock med avokadodipp.
Mitt nya mål
Mörka moln hotar med regn... jag har gömt mig under ett täcke och försöker övertala mig själv om att ta en promenad och sen åka in mot stan för att handla. Måste fylla på skafferi och kylskåp med nyttigheter då jag kastat alla onyttigheter. Bara för att jag bestämt mig för att jag inte ska äta godis och liknande så blir jag extra sugen. Såklart!
Men jag har ett mål som min älskade sambo hjälpte mig sätta upp och jag ska göra mitt bästa för att hålla fokus på det. Tänkte starta denna vecka med promenader och att bli frisk för att sen nästa vecka återuppta gymmet. Känns som en bra plan!
Ska iväg imorgon och knäcka ryggen också. Har inte haft ont på länge så det kanske har rättat till sig igen. man kan ju alltid hoppas! Vill inte ha fler käppar i hjulen.
Men jag har ett mål som min älskade sambo hjälpte mig sätta upp och jag ska göra mitt bästa för att hålla fokus på det. Tänkte starta denna vecka med promenader och att bli frisk för att sen nästa vecka återuppta gymmet. Känns som en bra plan!
Ska iväg imorgon och knäcka ryggen också. Har inte haft ont på länge så det kanske har rättat till sig igen. man kan ju alltid hoppas! Vill inte ha fler käppar i hjulen.
Latmask
Innuti mig bor en rejäl latmask! Ju latare jag bli ju sämre mår jag. Snälla nån! Ge mig en spark i arlset! Hjälp mig finna motivation och jaga iväg latmasken!
Jag har en liten vag plan inför hösten... men jag har märkt att jag inte fixar de själv.
Jag har en liten vag plan inför hösten... men jag har märkt att jag inte fixar de själv.
träningsvärk
Härligt att återuppta gymmet... dock så slarvade jag med stretchningen efteråt. Jag vet bättre men det blev som de blev... vilket innebär att jag idag är riktigt mör i kroppen! Men de la gött ändå!
Dags att återuppta gymmet
Ska strax ut på en promenad med Aidi och sen till gymmet. I mer eller mindre två månader har jag känt mig halvsjuk, orkeslös. Men senaste veckan har jag blivit bättre. Dags att sätta fart... bli bättre eller att det bryter ut och snart är över. Jag ska jaga ur denna sjukdom ur kroppen!
En sådan dag!
Åh herre mig je vad härligt aktiv jag har varit idag. Både slösat pengar på nya träningskläder och fått upp träningsmotivation så det bara sprutar ur öronen!
Ja man kan ju egetligen inte kalla morgonen så aktiv men så snart klockan slog eftermiddag så satte jag igång. 1 timmes powerwalk tillsammans med min vovve Aidi, springa till Öbo och säga upp lägenheten (Jag trodde de stängde fyra men de gjorde dom inte!), fixa dagens käk: en riktigt het och nyttig sub på subway, till Karro´s jobb och fixa träningskläder, gymmet: 5min uppvärmning, 1timme Afrodans (Så grymt härligt, känner redan ryggmusklerna värka. Tror aldrig jag skakat så mycket rumpa!) och 40min gym. Snabbpromenad med en överlycklig Aidi som varit ensam såååå länge!
Kort och koncist en asbra dag... nu försöka sova några timmar innan jag ska upp och jobba varefter vi lastar en bil full med folk och drar mot Värmlandsskogarna. KUL!
Ja man kan ju egetligen inte kalla morgonen så aktiv men så snart klockan slog eftermiddag så satte jag igång. 1 timmes powerwalk tillsammans med min vovve Aidi, springa till Öbo och säga upp lägenheten (Jag trodde de stängde fyra men de gjorde dom inte!), fixa dagens käk: en riktigt het och nyttig sub på subway, till Karro´s jobb och fixa träningskläder, gymmet: 5min uppvärmning, 1timme Afrodans (Så grymt härligt, känner redan ryggmusklerna värka. Tror aldrig jag skakat så mycket rumpa!) och 40min gym. Snabbpromenad med en överlycklig Aidi som varit ensam såååå länge!
Kort och koncist en asbra dag... nu försöka sova några timmar innan jag ska upp och jobba varefter vi lastar en bil full med folk och drar mot Värmlandsskogarna. KUL!
Spinning
Årets första spinningpass igår... ja årets... jag tror inte att jag har varit på ett spinningpass på över ett helt år faktiskt när jag tänker efter, om inte längre sedan än så till och med. Jag kom dit, jag svettades, jag flåsade och jag blev högröd i ansiktet. Jag kom inte ihåg att det var så jobbigt. Mot slutet av passet började benen strejka ordentligt men man blev rätt taggad av sista låten när det ljöd: "this is why im hot!" i högtalarna. I did it! Å he*vete vad skönt det var!
Efteråt ville jag fortsätta, så gick in i gymmet och tog en runda. Var lite sugen på att köra en timmes "power mix" pass också men det hoppade jag över. Man ska ju inte ta ut sig alltförmycket på en och samma dag. Det jag gjorde däremot fungerade gott och väl, idag har jag ordentlig träningsvärk. Gôtt! Påt igen nästa vecka!
Imorgon blir det plugg hela dagen sen kommer fröken Ehrin hit och vi ska göra kåren osäker genom att gå på deras Togaparty. Pump it up!
Efteråt ville jag fortsätta, så gick in i gymmet och tog en runda. Var lite sugen på att köra en timmes "power mix" pass också men det hoppade jag över. Man ska ju inte ta ut sig alltförmycket på en och samma dag. Det jag gjorde däremot fungerade gott och väl, idag har jag ordentlig träningsvärk. Gôtt! Påt igen nästa vecka!
Imorgon blir det plugg hela dagen sen kommer fröken Ehrin hit och vi ska göra kåren osäker genom att gå på deras Togaparty. Pump it up!
Motivera mera!
Igår hade jag även lite egenmotivering till träning. En månad framöver kommer jag att följa ett slags "schema" för träning. Inget extremt eller extraordinärt, men nog för att jag ska må bra fysiskt och psykiskt. Läste att det tar 21 dagar för att omprogramera hjärnan, jag ska göra det från osunda till sunda vanor. Jag ger det 28 dagar.
Lets do it!
Lets do it!
Gillart
Jag mår bra... jag gör verkligen det. Livet är bra fint när allt känns som att det går på räls. Det enda negativa i min omgivning just nu är att ryggen värker ibland och att jag börjar sakna alla vänner. Maryy har jag träffat ibland förståss men inte nog mycket ändå. hehe. Gällande träningen så börjat jag komma igång igen och det känns så bra! Man märker snabbt skillnaden i ryggen och i humöret. Det är så lätt att tappa motivationen och glömma hur skönt det faktiskt är att gå till gymmet och köra ett pass. Får försöka påminna mig om det när modet tryter och jag inte vill iväg. men det är lättare sagt än gjort då hela kroppen och sinnet protesterar. Fast är det så illa tror jag ändå att vila är det man behöver.
Snart dags att åka in till Nora och jobba. Gillar denna stund på morgonen då jag sitter och äter lite frukost och slappar innan jag ska iväg. Livet är bra fint som sagt!
Snart dags att åka in till Nora och jobba. Gillar denna stund på morgonen då jag sitter och äter lite frukost och slappar innan jag ska iväg. Livet är bra fint som sagt!
